do roboty

ale niespodzianka bardzo miła cóż, pozostaje mi tylko ładnie podziękować i brać się dalej do roboty

[...] i gainer (przerwa w pracy) po 22 jakis gainer albo baton wysokobialkowy (zaraz po pracy) przed 23 ryz bialko i ide spac to taaki przykladowy dzien jak mam na 14 do roboty, a posilki to tak roznie wygladaja ale zawsze przed treningiem jakies wegle po treningu ryz zawsze i w przerwie w pracy to co napisalem zawsze zjadam wiem ze nie [...]

Posty Podwieszone do roboty

[...] poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Obecnie przebywam w ZK stąd ta forma: małowartosciowa dieta, mała ilość białka bo uboga kantyna. Za parę tygodni wychodzę i biorę się do roboty w 100%. Jak długo pociągnąć ten cykl? Ile polecasz kcal?

Rain_Man dzięki za pomocBędę coś próbował wykombinować z tym treningiem tak zeby jeszcze mi pasowało,wniose kilka poprawek tak jak powiedziałeś i do roboty..Pozdro

Dzięki za pomoc, biorę sie do roboty :D

[...] to zobaczył prawda jest taka ze wypowiadasz się dość często nie wiem czy po prostu tak sobie życie ustawiłeś czy taka masz prace czy może nie masz nic ciekawszego do roboty ale twoje wypowiedzi chodź nie powiem ze sa złe to są stanowczo mało rozwinięte i na dobrą sprawę to i amator by tak doradził jak ty mi w tym temacie nie pisze czegoś [...]

ok dzięki wielkie, teraz można się zabrać do roboty

Dzieki wielkie za odpowiedzi ;) jest chodzi o pytanie czemu sie nie odwazylem, sam niewiem jako gowniarz nie myslalem o tym w ten sposob dopiero teraz zaczalem (troche za pozno) ale i tak z tego co mowicie, to nie ma to zadnego wplywu (walki amatorskie a raczej ich brak) w tym. Dzieki i pozdrawiam a sam wezme sie do roboty ;)

Sorki godziny to wstaje do roboty 6 posiłki po wstaniu, 10 i 13(w pracy, 16 w domu, 17-18 trening, 19 posiłek w domu, 21.30 kolacja. czy może brac po posiłku6,10,13??? z równym odstepem czasu sie nie da np. co 4 godziny (6,10,14(!!))

"mała, przydomowa" nie no ręce odpadją..na wakacje do roboty na 2 zmiany bo musze mieć podobną sog

Masakra stary ty lepiej karnety drukuj i do roboty w wakacje nie musisz chodzic Sog!

a ta robiona nicaly mies temu mam jeszcze duuzo do roboty ale co ja poradze jezeli nawet thermala nie moge i sama dietka i areoby tylko

a ceny gdzie sa??? albo jestem jakis nie ogarniety Bialostoczanie do roboty

Nogi, plecy to jest podstawa, nie zestawik dyskotekowy. Koniecznie dokup obciążenia, bo 40kg to nic nie zdziałasz. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html masz tu plan traktor71 i zabieraj się do roboty.

Możesz brać jak masz kase, lepsza regeneracja itp. Nawet do roboty możesz taki koktajl wziąć.

Podstawy masz więc do roboty ;-) zarejestruj się bo to nic nie kosztuje, napisz w dziale Junior i będzie można pomóc z treningiem jak i dietką :)

To super bo chce tak robic Rano mam malo czasu bo musze leciec do roboty Wiec sniadanko solidne Pozniej chce wypic na raz Bcaa+Kretka+Gluta Bialko 2 x 50g w ciagu dnia jako uzupelnienie TAURYNE+DIBENCOZIDE razem L-carnityne przed i po treningu Zma na noc Wiec chyba bedzie ok.

Ktoś Tadzia odchudził o 30 kg. Póki co, został jeszcze miesiąc, Tadek zrobił sobie tydz przerwy w siadach i ciągu i wczoraj zabrał sie do roboty. Wszystko go jednak boli. W końcu nie często robi sie pokaz na ciężarze 500 kg. Dwa dni po tym pojechał jeszcze na pokaz przysiadów z okazji zawodów kulturystycznych w Kunicach i pyknął 315 w siadzie, [...]

Uluz sobie dobra dietke i do roboty